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2019-07-17 20:18 来源:宣城新闻网

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  要坚持“以百姓之心为心”,增强群众观念,增进群众感情,把群众冷暖安危记在心头,把群众的事当自己的事,尽心尽力为群众干实事,不舍尺寸之功,不捐毫末之益,用自己的辛苦指数换取群众的幸福指数。加强党的基层组织建设,提高党的基层组织的创造力、凝聚力、战斗力,要用马克思主义理论尤其是要用当代中国马克思主义创新理论——习近平新时代中国特色社会主义思想,武装党员群众,在推进“两学一做”学习教育常态化制度化工作中,坚持求真务实、实事求是,坚持与时俱进、开拓创新,坚持解放思想、改革发展,在思想上政治上行动上始终同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致,自觉服从服务于国家建设大局,正确认识、积极应对,妥善处理、促进发展,确保新闻出版广播影视改革发展顺利推进。

会上,7家单位机关党组织的负责人做交流发言。同时,要积极适应新时期党员求新、求异、求变的普遍要求,把党日活动的生动性与严肃性结合起来,改变组织开展党日活动的传统思维,改革党日活动单纯由党支部设计组织的习惯模式,启发党员创新创造主题鲜活的党日活动,丰富党日活动的形式和内容,调动党员参与活动的积极性和创造性,谋求党日活动的最佳效果。

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  榜样的力量是无穷的。党员干部的“德”,核心就是党性。

”山东省委常委、组织部部长杨东奇说,取名“灯塔—党建在线”,就是要建强网上党建阵地,把“跟着共产党走”的坚定信念传承好、弘扬好。

  扎实推进机关党委、党支部两级联述联考制度,抓实基层党组织书记述职测评工作。

  我和其他同志1928年7月参加的平江起义是中国共产党领导的,是平江人民英勇奋斗直接配合下所促成的。加大年轻干部交流挂职力度,从市直部门单位选派缺少基层工作经历的科级干部到镇街挂职党政副职,选派年轻干部到上级部门、扶贫协作地、金融和信访等部门挂职,帮助年轻干部开阔视野、增长才干、加快成长。

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    据悉,大会将于8月21日—23日在北京召开。孟祥锋指出,中央和国家机关离党中央最近,党员集中,执政骨干集中,是服务和推动党中央决策部署贯彻落实的高层政治机关。

  全国总工会书记处书记石岱出席会议并讲话。

  虽然马增良服从了组织上的处理,可是心里一直觉得委屈,思想上总是过不去这个坎儿,工作积极性受到严重影响。

  一、强化科学理论武装,“三个抓好”提升党建科学化水平一是抓好理论学习。加强党的基层组织建设,提高党的基层组织的创造力、凝聚力、战斗力,要坚持以人为本的原则,注重人文关怀,尤其是对涉及党员群众切身利益、影响党员群众思想稳定的问题,要站在对党和国家负责、对新闻出版广播影视改革发展负责、对党员群众负责的高度,在制定政策、调整利益、开展工作等方面,实事求是、积极稳妥、逐步推进,确保广大党员群众以良好的心态投身到行业改革发展中,为新闻出版广播影视的发展繁荣作出贡献。

  

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11条不可信的减肥谣言

如此评价,过去并不多见,足见问题之严重。

2019-07-17 13:22 中国网

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来源标题:晚上不能吃碳水化合物? 11条不可信减肥谣言

碳水化合物_副本

晚上不能吃碳水化合物? 11条不可信减肥谣言

1、蛋白是减肥餐的王者?

想要减肥的人大多热衷于脱脂餐,所以煎蛋卷只吃蛋白不要蛋黄。营养师Anne Mauney指出蛋黄含有丰富的营养,对于一整个鸡蛋来说,蛋黄含有40%以上的蛋白质和90%以上的钙、铁和维生素B。另外,她还补充到,只有吃整个鸡蛋的时候,我们才能补充到所有健康的脂溶性维生素A、D、E、K。

2、麦片酸奶是早餐明智之选?

Mauney说“很多时候,麦片和酸奶只是伪装了的甜点,因为商家在里面放了很多糖。”所以平时的话,要喝一些不含糖的希腊酸奶用来补充蛋白质。麦片的话,一份不要超过10克糖。吃点坚果来补充健康的脂肪,这才更像顿营养早餐,而不是吃那“冰淇淋圣代”。

3、吃得少就会重得少?

美国健身营养杂志《Nutshell Nutrition》的创办者,著名营养师Robyn Coale说,限制热量的摄入,体重一样会增加,因为吃太少会的话身体的应激激素会增加,所以要保持饮食平衡。

4、碳水化合物晚上不能消化?

减肥也不是说要完全不吃淀粉类的食物。Coale说,重要的不是你吃不吃碳水化合物,而是你吃哪种。糙米、红薯、藜麦之类的粗粮含有丰富的食物纤维和复合碳水化合物,晚餐或者任意一餐吃些粗粮,有利于补充身体所需纤维和营养。每天吃三种谷物能有效的降低患心脏病的可能,不过要尽量避免糖、加工谷物、白面包之类的白色碳水化合物。

5、吃水果等于吃糖?

是的,水果是含有一定糖分,但是它含有更多的营养和纤维。据美国《College of Nutrition》杂志报道,富含维他命C的水果,就像橘子、猕猴桃、草莓、木瓜、菠萝,可以加快脂肪代谢。Coale就超级喜欢有机水果,健身前总是要吃上一些。她还建议不要喝果汁,如果可以的话要连果皮一起吃。所以说水果要吃,但是不能多吃!

6、性是最好的运动?

一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走,因为你采取的姿势不是躺着就是坐着,几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化,最佳的办法是采用站姿,多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体,不过,这毕竟不是专门健身时间,是不是有点本末倒置?

7、减肥先减胸?

因为这句话,许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候,胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧:不用担心胸部的尺寸,在减脂运动中最先得到变化的,是你的小肚子!

腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感,在运动中,身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢?那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪,存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用,其功能就像骆驼身上的驼峰一样,所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的,有点耐心哦!

8、超重的人,新陈代谢速度慢,减肥当然也就慢?

让数字说服你吧:超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是,在强度和运动时间相同的情况下,“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了?不要责怪你的新陈代谢系统,好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!

9、在冬天锻炼会消耗更多的卡路里?

的确,在开始的几分钟里你会冷得哆嗦,身体也会多消耗一些热量,可随着运动的进行,身体在几分钟后就会逐渐适应气温,变得暖和起来,这时你就享受不到低气温带来的“福利”了。

10、身体习惯某项运动后,就不会再消耗那么多的卡路里了?

除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间,否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多,在你将新动作做了五六个回合以后,动作的确是平滑了,也少了很多不必要的动作,可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。

11、热量器上所显示的热量消耗是精确的?

别那么信赖它。有人曾经给最新款的热量器进行过测试,70%的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验,科学技术人员需要不断提高它的质量,相反,老一点的热量计算器,比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了,尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。

责任编辑:王丹(QJ0014)

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